INTRO
LESSONS
그룹레슨 전, 필라테스를 처음 접하시는 회원분만을 위한 개인레슨입니다.
그룹레슨 전, 필라테스를 처음 접하시는 회원분만을 위한 개인레슨 3회 입니다.
필라테스만이 추구하는 5가지 기본원리를 배워 그룹레슨에 참여할 수 있습니다.
1. Breathing (호흡의 원리)
2. Pelvic Placement (골반의 위치)
3. Ribcage Placement (흉곽의 위치)
4. Scapula Movement & Stabilization (견겹골의 움직임과 안정화)
5. Head & Cervical Placement (머리와 경추의 위치)
